problemat e

<p>Ако вече сте достигнали до извода, че имате проблем с порнографията и честата мастурбация, то имайте в предвид, че независимо до
каква степен сте пристрастени, все пак има надежда за справяне с проблема. <b>Най-сигурният и изпитан метод доказан в световен мащаб в момента е
пълното въздържание както от порнография така и от мастурбация за дълъг период от време. При силно проявена зависимост е задължително
този период да бъде 90 дни, като при тежки случаи дори и те няма да са достатъчни.</b> По време на този период вие трябва да прекратите
гледането на всякакви порнографски материали, включително и еротика. Неизменно е този период да бъде съпровoждан и от пълно въздържание
от мастурбация. Секс разбира се може да се прави ако имате възможност, дори е препоръчително. Все пак целта на това въздържание е
справяне с порнографската зависимост, а не отказване от сексуална дейност.
За тези от вас, които дълбоко са навлезли в този проблем цялата тази история с 90-те дни може да ви се стори като най-невъзможното
нещо на света, но всъщност е напълно постижимо при наличие на достатъчно воля и желание. Всеки ден е битка, която водим отново и отново
със самите нас.

Справянето с тези 90 дни разбира се не е никак лесна задача, а изключително трудна. Трябва да бъдете информирани, че по време на въздържанието може
да попаднете в така наречения <em>flatline</em> период. Това е период, който се характеризира с пълна загуба на сексуално либидо
и може да продължи доста дълго, но обикновено отшумява до 2 седмици. По време на този период не бива да ви притеснява пълната
загуба на сексуално желание, а напротив да я приемете и да изчакате желанията отново да ви връхлетят.</p>

<b>Защо да спирам мастурбацията ? Не може ли само да спра да гледам порно ?</b>
<br>Не е невъзможно да спрете да гледате порно и да продължите да се самозадоволявате, но тук възникват два сериозни проблема:
<ul>
<li>излекуването от зависимоста ще се проточи най-малко два пъти по-дълго</li>
<li>ще ви бъде адски трудно (да не казвам невъзможно) да мастурбирате без порно след като сте били закачени за него с години
Все ще става така, че въображението няма да ви е достатъчно и ще се връщате към порно сайтовете. Ако не се убедени  опитайте сами, но щом четете това значи най-вероятно вече сте опитали, но не се е получило нищо.</li></ul>

<b>Пригответе се справянето с тази зависимост да бъде едно от най-трудните неща, които някога сте правили.</b> Това е така, защото светът в момента е хиперсексуализиран. Порното е буквално навсякъде. Да спрете порнографската зависимост може да се сравни с това да спрете зависимостта си към кокаин като постоянно имате пакетче кокаин в джоба. Това сравнение е точно, защото порнографията никога не е била по-достъпна от сега.

<b>Защо точно 90 дни ?</b> Това е усредненото време, от което един зависим се нуждае за да пребори своята зависимост. От степента ви на пристрастяване зависи дали това време ще ви е достатъчно. Възможно е да се справите за 30 дни, но има доста случаи, в които не са достатъчни и 6 месеца пълно въздържание. Обикновено от повече време имат хората, които са започнали да гледат порно в интернет от много ранна възраст и са продължили да го правят с години. При тях възстановяването е най-трудно. При възрастни хора, които са се пристрастили към порнографията след 30-те си години обикновено откачането от тази зависимост протича по-леко. Не бива да се забравя и вида порнография към който сте били закачени. Ако сте гледали екстремен тип порнография включваща множество фетиши, също се пригответе за дълъг период на възстановяване.  

<b>Провалът не бива да ви обезкуражава.</b> Провалите са нещо съвсем нормално, особено в първите опити да се откачите от тази зависимост. Почти никой не е успял от първия, дори може би никой не е успял и от десетия път. Ако продължавате да опитвате обаче, в един момент успехът неизменно ще дойде. Не се наказвайте прекалено много ако не успеете да овладеете поривите си да гледате порно. Все пак сте били зависими към това нещо с години. Мозъкът си иска своето. Волята и целеустремеността обаче винаги побеждават ако са достатъчно силни.

<b>Опитвайте се да замените порнографията с истински секс, но никога не търсете платени секс услуги.</b> Търсенето на платени секс услуги не се различава особено от порнографията, дори никак. Порнографията е просто филмирана проституция. Вашата цел трябва да бъде насочена към намирането на интимна приятелка/ приятел, с когото да правите здравословен секс.